Сибирячки успешно выступили на чемпионате мира по ирландским танцам. В чем секрет успеха и как, отбивая ритм ногами, не "убить" ботинки и суставы - об этом, и не только, рассказали "РГ" вице-чемпионка мира Марина Протасова и ее тренер, основатель Сибирской Академии Ирландского Танца (SIDA), четырехкратный чемпион мира Роман Щербань.
Роман, где и когда состоялся чемпионат?
Роман Щербань: Соревнования под патронажем Всемирной Ассоциации Ирландского Танца (WIDA) прошли в апреле в бельгийском городе Льеж. Мария Беляева из Новосибирска заняла четвертое место, омичка Дарья Мелихова стала третьей в традиционной программе. А Марина Протасова, участвовавшая в этом чемпионате впервые, поднялась на вторую ступень пьедестала, уступив только представительнице Германии. Она была единственной россиянкой из 17 участниц в возрасте до тридцати лет. Все трое, так же как и омичка Арина Власова, стали финалистами сольных состязаний в своих возрастных категориях.
Что включает в себя традиционная программа?
Читайте "Российскую газету" в Max - подписаться
Роман Щербань: Девять традиционных танцев (сетов). В XX веке они были стандартизированы, а некоторые из них исполняются с XVIII века. Если еще недавно участникам соревнований нужно было станцевать все девять танцев, то сейчас путем жеребьевки выбирают три. Их танцуют строго по установленным правилам. И с каждым годом из этих танцев все больше исключают исторический аспект, чтобы никто из ирландцев не смог заявить: "А у нас в деревне танцевали по-другому, и мы будем это делать как хотим". То есть сегодня мы занимаемся не национальными танцами, а, скорее, спортивной дисциплиной. Считаю, ее широкому распространению по всему миру помог именно вывод из конкурсной и фестивальной в соревновательную и спортивную среду.
Читайте также:
Ксения Рыжкова: Севастопольский балет впервые добрался до Сибири
Первый чемпионат мира состоялся в 1970-м, а в России ирландские танцы развиваются бурными темпами с начала 2000-х. Наша школа в Кемерове открылась в 2003 году. Начинали заниматься по видеокассетам. А сегодня Сибирская Академия держит первенство страны по количеству титулов чемпионов мира, которых у нас уже восемь.
Марина, как вы пришли в ирландские танцы и за что их полюбили?
Марина Протасова: Вообще-то я дружу с хореографией с пяти лет, то есть уже 21 год. В детстве занималась в некогда популярном кемеровском коллективе "Игра". Танцевала в различных стилях: от эстрадных, современных до русских народных танцев. А однажды мама показала мне запись выступления известного ирландского танцора и хореографа Колина Данна. Он буквально летал по сцене, и это завораживало. Захотелось повторить. Нашла в интернете видеоуроки, выучила небольшую связку, показала родителям, они похвалили. Летом попала на два уличных мастер-класса (как оказалось, к своему будущему тренеру) - получилось. И в конце июня 2015-го впервые пришла на занятие. За первую неделю выучила два танца, к осени знала уже шесть, и меня отправили на первые соревнования, где я взяла пять золотых медалей и даже станцевала парад чемпионов начального уровня.
Система уровней, как в компьютерной игре, мне понравилась: сначала осваиваешь четыре танца в мягкой обуви, потом три - в жесткой. Закрываешь первые уровни - переходишь на следующий. Я все закрыла очень быстро - за два с половиной года. В 2017-м выиграла чемпионат Сибири (и удерживаю титул девять лет подряд), а еще через полтора года поехала на мировой чемпионат. Ирландские танцы - это еще и повод попутешествовать, в том числе и по своей стране. И еще мне очень нравится выступать на сцене. Наряжаться люблю. Если правила чемпионата традиционных сетов требуют быть одетой во все черное, то сольные спортивные танцы, которым у нас уделяется больше внимания, - полная противоположность. Высокие прически с яркими коронами, макияж, стразы на платье, блестки везде, где только можно, за исключением ног. Превращаешься в принцессу!
А чем принцесса занимается в обычной жизни?
Марина Протасова: По профессии я врач-терапевт, окончила с отличием лечебный факультет КемГМУ. Совмещать учебу с танцами было нелегко, но я с детства привыкла жить в таком режиме. Тренировки - это же потрясающая физическая активность и разгрузка головы. Хотя ирландские танцы требуют серьезных интеллектуальных усилий.
Читайте также:
Концерты недели: "Семь", Игорь Бутман, Иван Рудин, "Русская филармония"
Сейчас преподаю в университете и по совместительству - инструктор лечебной физкультуры в фитнес-центре. В ирландских танцах много упражнений, применимых в лечебной гимнастике, особенно для пациентов, у которых проблемы с ногами. Эти упражнения мне самой не раз помогали справляться с травмами.
Кстати, хочется развеять миф о том, что у ирландских танцоров болят колени. Наоборот: если мышцы, поддерживающие сустав, сильные и работают хорошо, основная нагрузка при движении приходится на них. Слабые же мышцы не могут правильно удерживать положение тела и суставов при ходьбе, беге и так далее. Это часто приводит к неправильному распределению нагрузки на колени, что провоцирует боль. И чем больше болит, тем меньше хочется двигаться. Получается замкнутый круг.
У нас каждое занятие начинается с общей физподготовки. А после - специальные упражнения у станка для ног, подготавливающие мышцы и суставы к нагрузке. Поскольку наша разминка и растяжка мышц - очень грамотные, колени точно не страдают. А еще самая лучшая защита от травм - правильная техника исполнения танца, которой и добиваются от нас тренеры.
Значит, противопоказаний для занятий ирландскими танцами нет?
Роман Щербань: Я обычно отвечаю так: "Спросите у своего лечащего врача". Если он вам не запрещает, занимайтесь, пожалуйста. Это же очень хорошая аэробная и мышечная нагрузка, которая в общем и целом показана всем. В Кемерове есть танцоры за пятьдесят, которые с такой высокой нагрузкой отлично справляются. И еще я знаю одну даму из Германии, которой уже за семьдесят, но они с мужем не пропускают ни одного чемпионата. Так что верхней границы не существует, если нет медицинских ограничений.
Марина Протасова: Но, к сожалению, сейчас многие боятся долгой работы. Если в большинстве фитнес-центров тренировки занимают, как правило, час, то у нас - минимум два. Ирландские танцы - любительский спорт, требующий определенных вложений, в первую очередь - достаточного количества времени...
...и вложений в специальную обувь?
Роман Щербань: Обувь, которая, по сути, является полноценным музыкальным инструментом, подобно скрипке, аккордеону или синтезатору, конечно, подорожала, но не так, как продукты в магазинах. К тому же хороших ботинок танцору хватает надолго. Мои, например, 2014 года выпуска. Поменял на них набойки, каблуки и стельки, но кожаный верх уцелел. Главное - правильно подобрать размер и форму колодки.
Читайте также:
Три мушкетера танцуют и поют в спектакле Театра Моссовета
Марина Протасова: У нас в зале много свободных пар, как мягких, так и жестких. Кроме того, не так давно по инициативе филиала нашей школы в Новосибирске открылась мастерская по производству обуви. Для начинающих танцоров - очень хороший вариант: не нужно заказывать ботинки из-за границы и полгода ждать доставки. Тем более что даже сами ирландцы одобрили качество сибирских изделий.
Роман Щербань: Несколько лет мы танцевали в ботинках одного иностранного производителя, пока в 2020-м очередную посылку не завернули на таможне из-за неправильного оформления. Мы потеряли тогда почти 60 тысяч рублей: посылку отправили обратно в Великобританию, но получена она так и не была. С тех пор с этим производителем не работаем и крупных партий обуви не заказываем.
Конечно, можно "убить" ботинки всего за год, если танцевать на бетонном полу или на асфальте. И тогда пострадают не только подошвы с набойками, но и ноги. Для ирландских танцев нужен деревянный настил, покрытый линолеумом. Кстати, в нашем городе поиск хореографического зала с таким полом, обеспечивающим хорошую амортизацию, - это настоящий квест. Потому мы в 2015 году за свой счет переложили полы в арендованном зале на проспекте Октябрьском, а потом, меняя места, каждый раз разбирали и увозили пол с собой. Так что основа танцевальной жизнедеятельности служит нам уже более десяти лет. И когда я узнал, что в зале на улице Кузбасской, где мы сейчас базируемся, намечается ремонт, сразу сказал: "Никакой смены пола!".
Автор: Юлия Потапова